Многие женщины устраивают так называемые разгрузочные дни. Это варианты наиболее быстрого и эффективного похудения. По срокам, наиболее популярны, разгрузочные дни один или два раза в месяц. Идеален такой режим питания и перед каким-то событием, ведь за один только день, можно с легкостью похудеть на 1-3кг.
Такой вариант похудения интересен и тем, что продукты можно выбрать, среди тех, которые способствуют похудению. Разгрузка может быть при использовании таких продуктов как:
- Творог
- Кефир
- Рыба
- Нежирное мясо
- Яблоки
- Гречка
- Огурцы
Это могут быть и какие-то злаковые растения или некоторые овощи (возможно овощи с фруктами). Одни варианты более эффективны, в то время как другие менее. Требуемый результат обычно и влияет на выбор.
Для тех, кто любит гречку
Для любителей гречки и диета есть гречневая, с которой можно познакомиться ЗДЕСЬ – это отличная возможность худеть не голодая. Разгрузочный день на гречке является также хорошим выбором для тех, кого устроит результат в пределах одного килограмма.
При решении данного вопроса достаточно правильно приготовить гречневую крупу и выбрать вариант меню, который может включать такие продукты:
- Курицу
- Молоко
- Яблоки
- Кефир
- Отруби
Если выбор сделан в пользу кефира или молока, то эту жидкость заливают в кашу или запивают ими (достаточно полстакана). Если речь идет о таких продуктах, как курица или рыба, то необходимо отварить (вода не должна быть соленой). При этом бульон можно использовать.
Огуречный разгрузочный день
Если требуется похудеть килограмма на три, за один день, то огурцы в этом могут отлично помочь. Кстати огуречная диета, с которой можно познакомиться ЗДЕСЬ, также очень эффективна. Особенность употребления огурцов в том, что они не только помогают похудеть, но и способствуют оздоровлению организма, так как выводят шлаки.
Идеальное время использовать огурцы – это конечно летний сезон, ведь тогда они самые полезные. Используя их, следует не забывать, что солить их нельзя. Огурцы можно сочетать с молочными продуктами, яблоками и некоторыми другими продуктами.
Какое бы меню не было выбрано, следует не забывать пить много жидкости:
- Воду
- Зеленый чай (предпочтительно)
- Соки
В ряде случаев, не стоит менять свой рацион питания. Это может быть в случаях, если женщина беременна или она кормит грудного ребенка. Следует быть осторожным и при наличии некоторых заболеваний, лучше предварительно посоветоваться с лечащим врачом.
