Многие проблемы, которые имеют отношение к нервной системе, сопровождают людей постоянно. Сюда можно отнести состояния раздражительности и нервозности, тревожности и внутреннего напряжения. Всё это влечет за собой снижение работоспособности, нарушения сна и многие другие проблемы, связанные с состоянием здоровья.
Если это носит постоянный характер, то уже можно вести речь о хроническом стрессе, когда появляются уже определенные симптомы. К ним можно отнести:
- Нарушения ритмов сердца, причем сердцебиение может появляться, только от мыслей
- Появление бледности кожи, хотя нагрузка осталась в пределах нормы
- Появление спазмов в ЖКТ или сухости во рту, потливости
За такими состояниями лучше наблюдать и при возможности провести диагностику организма. Предотвратить проблему всегда проще, чем потом лечить всю оставшуюся жизнь.
О стрессе
Очень многие люди живут в стрессовом состоянии, правда, отношение к этому фактору разное, разный порог восприятия. То, что один человек может посчитать пустяком, не достойным его внимания, то для другого, это может быть настоящей трагедией. Последствия стресса могут быть:
- Субъективные. Это будет выражаться в слабости и плохом настроении, в беспокойстве и агрессии
- Физиологические. Может измениться АД или повысится сахар в крови, возможен озноб, возникновение состояния холода или жары, могут быть и другие симптомы
- Поведенческие. К их числу можно отнести эмоциональные вспышки, алкоголизм, токсикоманию
- Когнитивные. Будет наблюдаться падение работоспособности, особенно умственной; ослабление внимание
О панике
Иногда у некоторых людей могут возникать панические состояния. К ним могут предрасполагать:
- Генетические особенности организма
- Психотип человека
- Хронические стрессы
- Последствия эмоциональных напряжений
Свою роль могут сыграть и психотропные препараты, если они употребляются.
В состоянии паники, у многих людей организм ведет себя довольно неспокойно, что может привести к серьезным его сбоям. Можно наблюдать такие симптомы:
- Учащенное сердцебиение
- Нехватка воздуха
- Давящая боль в груди
- Повышенная потливость
- Тошнота и головокружение
Как сберечь свою нервную систему
При желании, это не составит больших проблем. Необходимо просто:
- Высыпаться
- Уделять внимание физической активности
- Правильно питаться
Если всё объединить, то это будет необходимость, просто вести здоровый образ жизни. Это позволит сберечь нервную систему.
