Яблоко является лидером во многих отношениях. Во-первых – это самый полезный фрукт, что неоспоримо доказано, во-вторых, оно обладает особенностью омолаживающего эффекта. Кроме этого, самое большое число десертов, приготавливают именно с яблоком.
Все, кто интересуется различными диетами, видимо обратили внимание, что в любой из них, разрешено использовать яблоко. Единственный фрукт – во всех диетах!
Но это ещё не всё. Многим знакома яблочная диета, которая считается одной из самых эффективных. Эта диета, отличается от многих других методов похудения тем, что её можно подобрать для себя, из многих предлагаемых диетологами вариантов.
А варианты имеют отличия. Она может быть строгой или не очень. Длится один день или две недели. В рационе также может быть разнообразие.
Варианты яблочных диет
Их действительно много и легко подобрать тот, который наиболее предпочтительнее. Но главную роль в этом процессе играют яблоки. Если купить импортное, у которого глянцевый блеск и оно не имеет запаха (специфичного яблочного, ароматного), то можно получить просто дополнительную проблему для организма.
Отличным вариантом будет яблочко со своего сада, если сада нет, то можно приобрести на рынке. Не забывать во время диеты и про физическую нагрузку.
- Однодневная яблочная монодиета. Её часто называют разгрузочным днём и используют один раз в неделю. Для неё потребуется 8-10 яблок, которые необходимо съесть в течении дня, за 5 раз. При желании, их можно запечь. Также разрешается и чай, без сахара.
- Однодневная яблочная с водой. Количество дней может быть и больше 2-3. Она практически не отличается от предыдущей, только каждый раз, перед тем как съесть яблоко, нужно выпить стакан воды, минут за 20-25. Воды потребуется около двух литров.
- Яблоко с кисломолочным продуктом. Это может быть ряженка, кефир, йогурт, простокваша. Меню по количеству яблок не отличается от первого варианта, можно запекать или делать салат. Запивать кисломолочным продуктом, а вечером чай. Количество дней 1-5.
- Яблочная с рисом. Сварить 150 г риса, это будет дневная норма. В дневном меню, рис проходит два раза, утром и вечером, запивается яблочным компотом. Три раза – яблочки (можно запекать)
- Яблочная с гречкой. Также как и с рисом.
- Яблочная с морковью. Здесь варианты. Морковь может быть в салате с яблоками или в виде сока. Она может быть использована как свежая, так и варёная.
Представленная информация в основном про однодневные диеты. Если пользоваться такими разгрузочными днями раз в неделю, это будет более, чем достаточно.
Читайте также:
